Diet Strategy

Apakah Defisit Kalori Artinya Udah Turun Berat Badan dengan Sehat?

Banyak orang yang suka salah paham antara defisit kalori sama penurunan berat badan yang sehat. Defisit kalori adalah konsep dasar

Pemikiran utama banyak orang kalau mau turun berat badan adalah perlu olahraga. Tapi seberapa banyak kah olahraga yang diperluin? Apakah

Banyak orang yang berusaha buat ngecilin perut yang buncit. Bukan cuma mereka yang memang kelebihan berat badan, tapi juga mereka

Kita semua tahu sangat penting buat mempertahankan dan meningkatkan massa otot, terutama saat kita lagi program turun berat badan. Dengan

Makin hari kita makin sering ngeliat cara diet yang mungkin makin gak jelas. Dan ini yang sering bikin banyak orang

Pernah denger nasehat kayak gini? “Kalau mau turun berat badan kurangin makan / ngemil aja sama rutin olahraga” Kalimat diatas

𝗣𝗮𝗱𝗮𝘁 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝘀𝗶 𝘃𝘀 𝗣𝗮𝗱𝗮𝘁 𝗞𝗮𝗹𝗼𝗿𝗶. Hari ini kita belajar dulu pemahaman singkat ttg makanan yg padat nutrisi vs padat kalori.

Badan kita pada dasarnya terdiri dari 2 bagian: Massa Lemak: adalah berat lemak di badan kita Massa non lemak /

Bulan ini kita memasuki bulan Ramadhan, dan selama 1 bulan penuh, umat Islam akan menjalankan ibadah puasa. Di artikel kali

Mana yang lebih bagus buat turun berat badan (fat loss)? Olahraga cardio, beban, atau kombinasi keduanya? Sekarang kita jawab dulu.