Ada satu mitos yang kayaknya banyak beredar di masyarakat. Tentang air putih, terutama air dingin atau air es ya. Mereka bilang kalau air es, itu bisa bikin perut jadi gendut, karena bikin lemak jadi membeku.
Gitu katanya. Mosok sih? Hehehe…..
Gak bener yah.
Air putih dingin / air es itu gak bikin kita jadi gemuk, karena air putih itu gak mengandung kalori sama sekali alias 0 (nol). Seperti yang kita tau, orang akan jadi gemuk kalau makan gak sesuai dengan kebutuhan, makan makanan yang gak seimbang, atau karena kelebihan kalori.
Faktanya gini. Air dingin itu justru membantu kita untuk membakar lebih banyak lemak / kalori. Lho kok bisa?
Waktu kita minum air dingin, suhu badan kita akan sedikit turun. Tapi badan kita ini pinter. Badan kita punya pengatur suhu atau thermostat yang akan segera mengembalikan suhu badan ke suhu yang semula (36-37 derajat celcius).
Nah untuk menaikkan suhu kembali ke normal, badan kita akan membakar extra kalori dengan memanfaatkan simpanan lemak dibadan kita (meskipun sedikit banget sih pembakaran yg dihasilkan). Tapi inilah yang membantu anda untuk bisa turun berat badan lebih optimal.
Tapi beda lho ya kalo yang anda minum itu es sirup, es cendol, es teler, dll. Minuman kayak gitu mengandung gula yang tinggi. Itu yang mmebuat anda bisa jadi tambah gemuk. Bukan karena dingin atau karena es-nya.
Udah jelas kan? jadi inget ya air es / air dingin itu gak membuat kita jadi gemuk. Kalau pola makan anda sehat dan tepat, air dingin justru bisa membantu anda untuk turun berat badan 🙂
