Saya ada di Jepang selama hampir 2 minggu. Dan selama disana, ada hal yg menarik yang saya lihat.
Nenek² and Kakek² di Jepang sehat² bener dibanding di Indonesia! Umur 80 tahun masih jalan² sendiri naik MRT 
🚉. 
😱
PLUS, jarang banget saya lihat orang Jepang yang overweight!
Apa rahasia mereka? Kalau masalah makan nasi, orang Jepang sama-sama makan nasi kok kayak orang Indonesia. Jadi nasi gak boleh disalahin.
Rahasianya?
Menurut pengalaman pribadi selama 10 hari di jepang and nyobain hidup kayak org jepang
1. Orang jepang hidupnya aktif banget. Mungkin menjurus ke hiperaktif kali yah? Saya jalan sehari sktr 20.000-30.000 steps 
🏃🏃🏃.
Di Indonesia, saya sering banget ngelihat, orang mau beli sesuatu ke warung depan komplek aja naik motor.
2. Orang Jepang makanannya gak banyak yg gorengan. Yg digoreng cuma katsu doank.
Sisanya, makanan mereka bentuknya raw kayak sushi, 
🍲
🍣 atau dipanggang, atau dibuat dlm bentuk kuah kayak soba atau ramen. Jd dr makanan aja udah beda jauh. Kualitas makanannya juga beda jauh. Sayur, buah, daging disana bagus bagus deh
Mrk minumnya green tea dan gak manis. Gak ada tuh di toko yang juag green tea yg manis 
🍵.
Di Indonesia? Kayaknya apa-apa harus manis. 90% minuman yang dijual di supermarket di Indonesia pasti ada gulanya.
3. Udaranya bersih. Mobil jarang. Kebanyakan ya itu tadi: jalan kaki. Plus mereka naik MRT. Di kota-kota lain selain Tokyo, rata-rata mereka naik sepeda kemana-mana, termasuk nganter anaknya ke sekolah, juga naik sepeda.
4. Sosialisasi org Tokyo lbh tinggi dibanding org di Jakarta. Di Jakarta, kalo nongkrong bareng, pasti pada sibuk ngeliatin hp masing² atau update status. 
😎
Meski jepang teknologinya canggih², orang jepang kalau ngumpul bareng, gak ada yg pegang hp. Gak ada yg selfie melulu kayak gua. Mereka fokus sama temen²nya. Jadi kayaknya silaturahminya lebih bagus dibanding orang di kota besar kayak di Jakarta.
Setelah saya cobain 9 hari, sarapan dengan benar. Trus siang, sore, malam makan kayak org jepang and aktif kayak mereka PLUS jarang liat hape 
😂
Kadar lemak saya turun 0,8%.
Muscle mass naik 0,5 kg
Keren toh? 😎
