8 Tips Turun Berat Badan Saat Liburan

Traveling ke suatu destinasi identik dengan makan enak.

Tapi, Wisata kuliner yang berlebihan biasanya menjadi salah satu penyebab berat badan yang meningkat usai liburan.

Tapi anda gak perlu kuatir, anda bisa kok tetap menjaga, bahkan menurunkan berat badan sambil traveling dengan 8 cara ini.

Dan yang pasti, tetap fun!

1. Hiking

Beruntunglah anda yang memiliki hobi mendaki gunung atau bukit.

Selain menikmati keindahan alam pegunungan serta udara segarnya, trekking yang dilakukan pun otomatis melenyapkan lemak didalam tubuh.

Badan anda ‘dipaksa’ berjalan mendaki hingga puncak tanpa bantuan apapun. Dan jalan kaki adalah salah satu cara yang efektif untuk membantu anda turun berat badan!

2. Berenang di laut

Ada banyak kegiatan yang bisa anda lakukan saat traveling ke pantai.

Daripada cuma duduk atau berjemur dipinggir pantai sambil ngemil, lebih baik berenang di laut.

Selain seru dan mengasyikkan, lemak pun tanpa disadari bisa rontok dari tubuh anda.

Di beberapa destinasi tertentu, anda bisa ikut kelas yoga. Yoga bukan cuma membantu anda lebih relax, tapi yoga juga bisa membantu anda untuk membakar extra kalori dan membentuk massa otot.

4. Keliling kota

Jalan kaki sudah dikenal sejak dahulu sebagai olahraga yang paling simple, mudah dan murah.

Jalan kaki berkeliling kota bisa jadi pilihan untuk menjaga berat badan saat traveling.

Kalau kota yang dikunjungi terlalu besar, anda bisa memilih jalan kaki menuju destinasi yang dekat. sunblock dan penutup kepala agar terhindar paparan sinar UV.

5. Naik Sepeda

Kalau jalan kaki dirasa terlalu berat, anda masih bisa menurunkan berat badan saat traveling dengan bersepeda.

Ada banyak destinasi wisata yang sudah menyediakan fasilitas sepeda untuk disewa oleh wisatawan.

Gunakan untuk mencapai lokasi wisata yang jaraknya dekat dengan penginapan anda.

Kuncinya adalah BERGERAK. Badan kita didesain untuk bergerak.

6. Naik tangga

Saat berada di bandara, pusat perbelanjaan atau destinasi wisata lain, biasanya tersedia eskalator atau lift di setiap lantainya. Nah, mulai sekarang, jangan gunakan kedua fasilitas ini, tapi gunakan tangga. Naik tangga akan membantu badan anda membakar extra kalori

7. Fitness di hotel

Jangan sia-siakan fasilitas yang sudah tersedia di hotel tempat anda menginap.

Daripada menghabiskan waktu nonton tv di kamar sambil ngemil yang hanya akan menambah lemak di pinggang, sempetin deh olahraga di gym.

Anda bisa melakukannya sebelum pergi, atau setelah pulang bepergian.

8. Pilih Makanan yang Tepat

Ini yang paling penting!

Sangat sulit memang menghindari makanan enak saat traveling, apalagi bila tujuan anda adalah berwisata kuliner.

Kuncinya adalah, tetap perhatikan jenis makanan yang anda pilih. Sesekali makan enak tuh gak apa-apa. Tapi konsumsi secukupnya saja.

Anda bisa share juga makanan yang anda makan dengan keluarga anda.