Banyak yang bilang, kalau mau turun berat badan, kurangin makan ajaaa. 🙂
Makin dikit makan, makin bagus katanya.
Katanya kalau kita gak makan, badan kita akan pakai simpanan lemak buat energi.
Benarkah gitu?
Sayangnya, jawabannya: SALAH!
Ini Mitos yang gak bener.
Kenapa?
Badan kita tetap perlu asupan kalori (energi) dalam jumlah tertentu, untuk menjalankan fungsinya sehari-hari.
Kalau kita makan terlalu sedikit, badan kita justru gak akan membakar lemaknya.
Lemak di badan akan justru dihemat dan disimpan buat cadangan, untuk menghadapi masa kelaparan.
Badan kita malah menggunakan OTOT kita buat energi.
Dan ini BURUK.
Otot berkurang = Metabolisme menurun.
Kekebalan tubuh akan juga turun.
Anda mungkin beratnya akan turun.
Tapi ini penurunan yang SALAH.
Kenapa?
Yang pertama, gak ada orang yang bisa bertahan lama dengan pola diet (pola makan) seperti ini.
Gak ada yang bisa bertahan untuk makan dalam jumlah sangat sedikit (atau gak makan) dalam waktu lama.
Yang kedua, saat anda kembali makan normal, badan anda akan balik GEMUK lagi.
Dan biasanya malah bisa jadi lebih gemuk dari sebelumnya.
Jadi Yang Benar Gimana?
Yang benar bukan makan lebih sedikit, tapi makan sesuai dengan kebutuhan kita.
Badan kita tetap perlu makan dan perlu nutrisi dalam jumlah tertentu setiap hari.
Setiap orang akan beda-beda kebutuhannya. Ada hitungan khusus.
Kita tetap perlu karbohidrat, protein, dan lemak sehat sehari-hari.
PERSONAL COACHING 10-DAY TRIAL FAT LOSS PLAN.
Add WHATSAPP 087877787558 atau klik link berikut -> Survey Kebiasaan Makan