Sebentar lagi Umat Islam akan menyambut hari Raya Idul Fitri 2019.
Pastinya, ini saat yang ditunggu-tunggu. Terutama karena akan silaturahmi dan akan ketemu keluarga besar.
Dan SIlaturahmi pastinya gak akan lengkap kalau gak makan! 🙂
Dan biasanya ini penyebab utama orang jadi naik berat badan setelah lebaran.
Nah biar makannya gak kebablasan, ini 5 langkah simple yang bisa kamu praktekin supaya kamu tetap sehat, dan lemak kamu gak bertambah:
- Datang silaturahmi. Wajib pastinya. Dan salam2an + sungkem2an dulu
- Mulai lihat makanan yang tersedia.
Opor, rendang, kue kering, ketupat dll. Pilih mana yang kamu suka dan pengen kamu makan. Yang kamu kira-kira kurang suka, ya gak perlu dimakan 🙂 - Eksekusi.
Makan semua makanan yang kamu suka. Gak perlu ngitung kalori. Gak perlu ngitung juga masalah karbohidrat / protein / lemak. - Tahu batasannya.
Makan sampai kamu 90% ngerasa Full. Kalau kamu sampai kekenyangan, kemungkinan besar kamu udah makan kalori berlebihan. - Get Back On Track
Nah setelah 1-2 hari lebaran, segera kembali ke pola makan yang benar dan sehat. Kembali ke hidup aktif.
Ingat, sehat itu perjalanan jangka panjang. Makan gak bener 1-2 hari gak akan nge-rusak goal kamu untuk punya bentuk badan yang ideal dan sehat di jangka panjang.
Nah makanan apa yang paling kamu suka kalau Lebaran?
Fat Loss Coaching untuk sesi ke-9 masih dibuka. Saya mengajarkan client saya untuk memilih makanan yang lebih sehat, makan dengan jumlah nutrisi yang tepat, hidup aktif, dan untuk bisa mempertahankan hasilnya.
Saya juga meng-evaluasi perkembangan client saya tiap 4-7 hari sekali.
Untuk evaluasi awal, tekan link berikut ini -> Survey Kebiasaan Makan