Sehat Dan Turun Berat Badan. Samakah?

Hari ini kita mbahas dulu bedanya sehat sama turun berat badan.

Soalnya banyak orang yg suka ketuker antara sehat dan turun berat badan.

Yg pertama, banyak yg ngira dg makan sehat, artinya mereka bisa turun berat badan.

(contohnya: mungkin kamu sering dengar / lihat orang pakai olive oil buat masak, masak yg direbus-rebus, makan oat, banyak makan buah, dll)

Ini yang banyak orang blm paham: Makan sehat gak selalu berarti kamu akan turun berat badan.

Untuk turun berat badan, kita semua tahu kalau kita perlu makan dg kalori yg lbh rendah drpd yg dikeluarin badan kita.

Meski makanan sehat, makanan itu ttp mengandung kalori.

Jadi makan makanan sehat juga bisa bikin naik berat badan kalau total kalori yang masuk berelebihan.

Kedua, banyak yg ngira, dengan turun berat badan artinya mereka akan jd lbh sehat.

Ini jg krg tepat.

Kita bisa tetap turun berat badan meski yg dimakan makanan yg gak sehat spt makanan yg tinggi gula, gorengan, makanan yg mengandumg lemak trans, dll

Selama kalori yg masuk lbh kecil dr yg keluar, kita akan bisa turun berat badan, meski makan makanan yg gak sehat.

Tapi turun berat badan dan langsing gak selalu berarti kamu akan jadi orang yang lebih sehat.

Kita bisa keliatan langsing dr luar, tapi organ badan kita menurun kesehatan dan fungsinya.

Kita sebaiknya memang perlu ada di kadar lemak yg ideal, tapi utk mencapai itu, kita perlu pola yg sehat dan tepat sesuai sama kebutuhan badan kita.

Yang terakhir, bukan berarti makan yg “krg sehat” spt cake, gorengan itu gak boleh, tapi perlu kita minimalisir, kalau mmg tujuannya adalah penurunan berat badan yang sehat.

Gimana sama kamu? Kamu biasanya lebih sering makan yang sehat, atau masih lebih banyak makan makanan yang kurang sehat?