Gimana Caranya Nahan Nafsu Makan Supaya Bisa Turun Berat Badan?

Ada gak produk yg bisa nahan nafsu makan?

Ini pertanyaan umum mereka yang pengen turun berat badan.

Dan sebetulnya ini pertanyaan yang kurang tepat kalau memang tujuannya penurunan yg sehat.

Kenapa?

Penurunan berat badan yang sehat adalah bukan dengan cara gak makan. Badan kita tetap perlu kebutuhan nutrisi / gizi dalam jumlah tertentu tiap hari.

Yang lebih tepat adalah memenuhi kebutuhan nutrisi / gizi badan kamu tiap hari.

Kalau kebutuhan nutrisi kamu terpenuhi, otomatis kamu gak akan laperan / pengen ngemil terus.

Tapi kalau kebutuhan gizi kamu gak terpenuhi, mau makan sebanyak apapun biasanya gak kenyang-kenyang dan masih aja pengen ngemil.

Jadi turun berat badan itu gak sekedar ngurang-ngurangin kalori, tapi juga perlu memperhatikan kandungan nutrisi di kalori yang kamu makan.

Beberapa kebutuhan nutrisi badan kita adalah:

  1. Karbohidrat
  2. Protein
  3. Lemak sehat
  4. Vitamin mineral (mikro nutrient)
  5. Serat
  6. Phytonutrient
  7. Air putih

Ada beberapa orang yang bisa berusaha buat gak makan / nahan nafsu makan karena saking niatnya pengen turun berat badan.

Tapi meskipun kamu bisa nahan nafsu makan dengan berusaha gak makan, kedepannya kamu malah bisa makin besar nafsu makannya (balas dendam)

Biasanya yg terjadi, berat badannya turun krn nahan makan, tapi setelah itu balik menggemuk lagi (dan biasanya lbh gemuk dari sebelumnya)

Pernah ngalamin? Atau ada teman yang pernah ngalamin?


rahasia turun berat badan

Untuk Personal Coaching / Bimbingan Khusus (Not Free),

Anda bisa mengisi survey awal kebiasaan makan di link dibawah ini.

Saya akan meng-evaluasi dulu, supaya bisa memberikan pola yang tepat.

Klik disini -> Survey Kebiasaan Makan

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *