Kue Kering. Perlukah Dihindari?

aneka kue keringSiapa sih yang gak tau kue kering?

Biasanya banyak bermunculan di hari raya besar seperti saat bulan puasa, lebaran, atau natalan.

Contohnya seperti nastar, kastengel, lidah kucing, dll.

Rasanya enak, dan kalau makan juga gak bisa dikit, kalau saya biasanya bisa abis 1/4 toples sekali makan hahaha …

Berhubung sekarang lagi musim kue kering, ini sedikit info ttg kue kering 😁

Kue kering biasanya tinggi karbohidrat, gula, lemak (dan otomatis tinggi kalori tentunya).

Sekarang kita cek data dibawah ini yang saya dapatkan dari detik.com

Berdasarkan data disini, kita akan bandingin aneka kue kering sama 1 porsi nasi putih (200 Kalori)

sumber: detik.com

 4 Nastar akan setara sama 1 porsi nasi 

4 Kaastengel setara dg 1 porsi nasi 

3 Cookies setara dengan 1 porsi nasi 

8 Lidah kucing setara dg 1 porsi nasi 

Problemnya, kalau ada Kaastengel di rumah, biasanya makannya lebih dari 10 sekali makan πŸ˜‚

Dan artinya, kalori yang masuk ke badan kita jadi besar (meski yg dimakan ukurannya kecil)

Jadi meski kamu gak makan nasi, kamu tetep bisa kelebihan kalori dari sumber lain, seperti misalnya kue kering ini.

Apakah berarti harus dihindari? 

Nggak juga.

Tapi kita perlu membatasi. 

Pada dasarnya gak ada makanan yang perlu dihindari.

Tapi kita tentunya perlu meminimalisir makanan yang kurang berkualitas.

Kalau sehari kamu makan setengah atau satu toples kue kering, kemungkinan pasti lemak di badan kamu bisa bertambah dan naik berat badan.

Nah kamu biasanya suka kue kering apa?


Untuk Personal Coaching / Bimbingan Khusus (Not Free),

Anda bisa mengisi survey awal kebiasaan makan di link dibawah ini.

Saya akan meng-evaluasi dulu, supaya bisa memberikan pola yang tepat.

Klik disini ->Β Survey Kebiasaan Makan

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *